Los músculos lumbares no son tan populares, a nivel general, como los abdominales. Sin embargo, resultan fundamentales para nuestro bienestar y nuestra salud. De hecho, están implicados en gran cantidad de movimientos y posturas. Por este motivo, resulta...
Como bien sabemos, en España, el Gobierno ha aprobado que podamos empezar a practicar deportes individuales al aire libre en solitario durante una hora al día. Por ello, si tú también estás empezando a plantearte dejar descansar la esterilla y tu gimnasio casero...
La figura del entrenador personal se ha convertido a día de hoy en uno de los factores más importantes a la hora de conseguir nuestros objetivos de una vida sana. Conviértete en uno de ellos con nuestro máster en entrenamiento personal. Vivimos en una época en la que...
En cada disciplina deportiva es importante hacer ejercicios de movilidad para ir desarrollando más amplitud articular. Dicha amplitud es una valoración cuantitativa del arco de movimiento de cierta articulación cuando realiza cualquier trazo. Si este movimiento es...
El CrossFit es una disciplina deportiva que últimamente ha tomado gran relevancia. Todo ello viene dado por sus constantes retos, sus múltiples beneficios físicos o su gran dinamismo. Sin embargo, también puede representar algunos inconvenientes. ¿Conoces qué ventajas...
Dolores de articulaciones, insomnio, problemas cardiovasculares… El sedentarismo es también una “pandemia” que comporta muchos problemas de salud. Y es que, todos sabemos de lo beneficioso que es llevar una vida activa y alejada del sedentarismo. ¿No has...
Si tienes un trabajo sedentario y prevés que así seguirá siendo, necesitas un entreno personal. No lo decimos solo nosotros, tu cuerpo te lo está pidiendo a gritos. Esos dolores al moverte e incluso estando sentado no son buena señal. Lo peor es que hay más cosas...
Unos tenemos poco tiempo, otros deseamos ponernos en forma rápidamente, algunos desean incrementar su masa muscular… En nuestro mundo actual, las particularidades y preferencias personales son muy comunes. Por ello, el mercado se adapta progresivamente, intentando...
En los últimos años ha crecido enormemente la popularidad del hábito de entrenar en casa. Tras el boom del deporte de hace ya una década, este tipo de entrenamiento ha ido adquiriendo más y más popularidad. En parte, debido a sus beneficios y características, que lo...
El confinamiento nos ha puesto a muchos en jaque en cuanto a estado y forma físicas. Y es que hemos pasado de poder ir al gimnasio, ir andando al trabajo o movernos libremente, a confinarnos en casa por la salud de todo el mundo. Sin embargo, esto también nos ha dado...
