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Deporte


Por qué la figura del coach deportivo está de moda

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Estamos convencidos de que habéis oído hablar del llamado “coach deportivo”. En el gimnasio, en el Instagram de algún/a influencer o en algún artículo de interés general. Lo cierto es que esta figura está ganando cada vez más popularidad, especialmente...
¿Cuáles son las capacidades físicas básicas?

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Las capacidades físicas básicas son los pilares fundamentales que determinan el rendimiento físico de una persona. Se clasifican en fuerza, velocidad, resistencia y flexibilidad, y son esenciales tanto en la práctica deportiva como en las actividades cotidianas. Todas...
Cómo dividir los grupos musculares para entrenar

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Los grupos musculares para entrenar se dividen con el objetivo de maximizar la eficacia de un entrenamiento. Además, enfocarlo de esta manera también facilita el proceso de recuperación. ¿Quieres saber cómo hacerlo? Presta atención: te contamos qué grupo de músculos...
Cómo se hacen los planes de entrenamiento físico

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El entrenamiento físico es una parte fundamental de un estilo de vida saludable y activo. Ya sea que se trate de mejorar el rendimiento deportivo, perder peso o aumentar la masa muscular, un plan de entrenamiento físico bien diseñado es esencial para lograr los...
¿Qué es el quiromasaje y cuáles son sus técnicas?

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¿Sabías que el quiromasaje es una práctica terapéutica milenaria? Se centra en combinar el masaje manual con el conocimiento anatómico y fisiológico del cuerpo humano. Esta técnica ha evolucionado a lo largo de los años hasta convertirse en una herramienta presente en...
Cómo trabaja un preparador físico

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¿Sabes a lo que se dedica un preparador físico? Parece obvio, pero muchas personas no saben hasta qué punto estos profesionales resultan de utilidad en distintas situaciones. Si te interesa formarte como entrenador personal especializado infórmate sobre el máster...
Las 7 reglas para adelgazar caminando que debes conocer

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Una de las formas más sencillas y menos exigentes para perder peso es caminar. Si caminamos a buen ritmo durante una hora al día (lo que vendrían a ser unos 10.000 pasos) podremos perder unas 300 calorías extra. Empezamos a quemar grasa caminando cuando llevamos un...
¿Es bueno entrenar con agujetas? Tenemos la respuesta

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Después de hacer ejercicio es habitual que aparezcan las agujetas, también conocidas como dolor muscular de aparición tardía. Se trata de una respuesta común y normal, pero cuando estamos en medio de un entrenamiento puede que al día siguiente nos preguntemos si...