Estamos convencidos de que habéis oído hablar del llamado “coach deportivo”. En el gimnasio, en el Instagram de algún/a influencer o en algún artículo de interés general. Lo cierto es que esta figura está ganando cada vez más popularidad, especialmente...
Dar el primer paso para adentrarte en una práctica deportiva puede ser intimidatoria, sobre todo porque, muchas veces, no sabemos cómo hacerlo. Hoy te traemos una serie de ejercicios de yoga para principiantes en casa (PDF) para que puedas dar tus primeros pasos de...
Entrenar al fallo consiste en realizar un ejercicio hasta que los músculos no puedan completar una repetición adicional con una forma adecuada. Es una técnica controvertida y que tiene tanto defensores como detractores. Y es que, aunque se utiliza con relativa...
Seguramente ya sabes que el deporte genera endorfinas. Practicar actividad física no solo mejora la salud, sino que tiene un impacto significativo en el bienestar mental. Una de las principales razones de ello es la producción de las hormonas de la felicidad. A lo...
El entrenamiento deportivo se basa en la aplicación de principios científicos para mejorar el rendimiento. Estos ayudan a estructurar los programas para maximizar los beneficios y minimizar el riesgo de lesiones. ¿Quieres saber cómo funcionan los principios del...
Después de hacer ejercicio es habitual que aparezcan las agujetas, también conocidas como dolor muscular de aparición tardía. Se trata de una respuesta común y normal, pero cuando estamos en medio de un entrenamiento puede que al día siguiente nos preguntemos si...
¿Te suena el nombre de Joseph Hubertus Pilates? ¡Efectivamente! El método de entrenamiento físico y mental pilates fue ideado por él en el siglo XX. Llamado por el mismo Pilates como Contrología, este método es hoy en día muy famoso por sus grandes beneficios. ¿Te...
El cuidado de la salud y el bienestar físicos cada vez está ganando más adeptos. Son muchas las personas que se interesan en estar en forma y mantener un estado de salud adecuados, y para ello la figura del entrenador personal resulta fundamental. Gracias a él, se...
Igual que sucede en otros campos, también podemos encontrar distintas app para entrenadores personales que ayudan a la hora de gestionar el trabajo. En este post te traemos una selección de las 5 mejores para que puedas organizar tus planes de entrenamiento. ¡Sigue...
¿Sabías que el quiromasaje es una práctica terapéutica milenaria? Se centra en combinar el masaje manual con el conocimiento anatómico y fisiológico del cuerpo humano. Esta técnica ha evolucionado a lo largo de los años hasta convertirse en una herramienta presente en...
